Tips Badan Tetap Sehat dan Bugar Meski Sudah Punya Anak

Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan bergizi dan seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan awet muda. 

Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan lemak sehat seperti asam lemak omega-3. 

Hindari makanan olahan dan kemasan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh. 

Istirahat yang Cukup 

Meskipun memiliki anak dapat mengganggu pola tidur Anda, tetap usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup.