Anda Sedang Diet Sehingga Tidak Makan Malam? Apakah Ada Dampaknya? Ini Jawabannya

Gangguan Pola Tidur

Tidak makan malam juga dapat memengaruhi kualitas tidur. Rasa lapar yang tidak teratasi bisa mengganggu tidur malam Anda. Selain itu, makan malam yang sehat dapat membantu mengatur kadar gula darah selama tidur, yang penting bagi kesehatan secara keseluruhan.

Opsi yang Lebih Baik

Daripada menghindari makan malam sepenuhnya, lebih bijaksana untuk memilih opsi makanan yang sehat dan rendah kalori. Memilih makanan yang mengandung protein, serat, dan nutrisi penting lainnya dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menjaga keseimbangan nutrisi harian.BERA