Ada Masalah di Bagian Punggung, Terutama Jerawat Punggung? Lakukan Hal Berikut untuk Mengatasinya

VIVA Jabar - Jerawat, atau yang juga dikenal sebagai acne vulgaris (AV), adalah suatu kondisi peradangan kronis pada kelenjar pilosebasea yang ditandai dengan adanya bintik merah pada kulit. Salah satu area yang sering terkena jerawat adalah punggung.

Secara umum, penyebab munculnya jerawat pada punggung tidak berbeda dengan jerawat yang muncul di area tubuh lainnya. Jerawat muncul ketika folikel rambut tersumbat oleh sel-sel kulit mati dan sebum, yaitu minyak alami yang diproduksi oleh kulit.

Kondisi ini tidak perlu dikhawatirkan karena jerawat punggung bisa dihilangkan. Berikut cara mengatasi jerawat di punggung:

1. Mandi setelah olahraga

Cara pertama untuk mengatasi atau mencegah terjadinya jerawat di punggung adalah menjaga kebersihan tubuh, terutama setelah berolahraga. Keringat yang dihasilkan setelah berolahraga berisiko tinggi menyebabkan munculnya jerawat di punggung. Oleh karena itu, sebaiknya segeralah mandi setelah berolahraga.

2. Menjaga kebersihan handuk

Selain menjaga kebersihan kulit dan pakaian, kebersihan handuk juga perlu diperhatikan. Handuk yang jarang dibersihkan akan membuat bakteri menumpuk dan menyebabkan jerawat di punggung. Selalu cuci handuk setidaknya seminggu sekali agar selalu bersih.

3. Gunakan pakaian yang mudah menyerap keringat dan tidak ketat

Setelah menjaga kebersihan tubuh dan handuk, kamu dianjurkan untuk memakai pakaian yang mudah menyerap keringat agar keringat tidak menyumbat folikel rambut dan memicu jerawat punggung.

Kamu juga disarankan untuk tidak menggunakan pakaian yang terlalu ketat. Pasalnya, hal ini bisa membuat kulit sulit bernapas dan meningkatkan produksi keringat. Keringat yang bercampur dengan minyak alami tubuh akan menyumbat pori-pori yang akhirnya menyebabkan jerawat.

4. Hindari makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi

Cara menghilangkan jerawat punggung lainnya adalah dengan menghindari makanan yang tinggi akan indeks glikemik, seperti roti, nasi putih, kentang goreng, minuman bersoda, dan makanan cepat saji. Mengonsumsi makanan tinggi indeks glikemik dapat merangsang pelepasan hormon insulin di tubuh.

Hormon insulin yang meningkat akan memicu produksi sebum dan minyak di kulit. Inilah yang akhirnya memicu munculnya jerawat di punggung.

5. Gunakan krim atau gel topikal

Jika jerawat tak kunjung menghilang, kamu bisa menggunakan beberapa jenis produk yang mengandung benzoil peroksida sebagai cara mengatasi jerawat punggung. Saat menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung benzoil peroksida, biarkan obat tetap berada di jerawat hingga lima menit sebelum membilasnya.