5 Tips Penting Sebelum Melakukan Terapi Pijat

VIVA Jabar – Terapi pijat adalah terapi yang terbukti membantu tubuh manusia dalam banyak hal, yakni meningkatkan sirkulasi darah, meredakan nyeri tubuh, nyeri otot, mengendurkan otot, membantu menghilangkan stres dan kelelahan serta meningkatkan manfaat kesehatan secara keseluruhan.

Ketika Anda tahu apa yang diharapkan dan bagaimana mempersiapkan pijatan, Anda akan mendapatkan manfaat penuh dari janji pijat Anda. 

Mempersiapkan Pijat Anda

Jika Anda tahu bagaimana mempersiapkan pemijatan dengan tepat, Anda dapat datang dan siap untuk mengambil manfaat penuh dari sesi pijat Anda. Simak tips berikut dihimpun dari massage.co.id.

Minum Banyak Air

Pastikan Anda terhidrasi sebelum pergi ke janji pijat dan bersiap untuk minum banyak air setelah janji Anda. Pada akhirnya, otot yang stres menyebabkan peradangan dan penumpukan racun yang dapat menghalangi nutrisi penting dan oksigen mencapai tempat yang mereka perlukan sehingga berkontribusi terhadap rasa sakit dan stres. 

Pijatan dapat memecah dan melepaskan racun yang menumpuk saat terapis Anda mengendurkan otot Anda. Pijat membuat darah dan oksigen Anda bersirkulasi sebagaimana mestinya, tetapi pijatan bersifat dehidrasi. Tetap terhidrasi sebelum dan  sesudah pemijatan dianjurkan karena air membantu mengeluarkan racun yang dilepaskan.

Jangan pernah menghadiri sesi dengan perut kosong karena pijatan merangsang sistem pencernaan tubuh sehingga Anda mungkin merasa lapar setelah sesi. Selain itu, efek relaksasi dari pijatan menurunkan kadar gula darah

Kenakan Pakaian Nyaman

Saat Anda bersiap untuk dipijat, rencanakan untuk mengenakan atau setidaknya membawa pakaian longgar yang nyaman. Rencanakan untuk mengenakan pakaian longgar yang nyaman saat pijatan Anda untuk memulai proses relaksasi Anda. 

Anda akan diminta membuka pakaian, sesuai tingkat kenyamanan Anda, untuk dipijat. Mengenakan pakaian longgar saat pijatan akan membuat proses membuka baju lebih mudah bagi Anda. 

Bernafas dengan Rileks

Relaksasi tubuh dan pikiran Anda adalah kunci untuk mendapatkan hasil maksimal dari sesi pijat Anda. Terapis Anda akan berupaya mengendurkan otot Anda. Pernapasan normal membantu mempercepat relaksasi. Seringkali, orang menahan napas atau membatasi napas saat berada di meja pijat karena merasa gugup. Hal ini dapat menjadi kontraproduktif. 

Menahan napas sering kali membuat otot Anda semakin berkontraksi, membuatnya lebih sulit untuk dikendurkan. Tarik napas dan buang napas secara normal saat terapis Anda melakukan berbagai teknik pijat.

Jangan Takut Berkomunikasi

Terapis pijat Anda ada untuk membantu Anda merasa lebih baik. Jika Anda memiliki masalah tertentu atau hanya ingin bersantai di meja, maka beritahu terapis Anda. Terapis pijat Anda kemungkinan akan menggunakan minyak dan lotion untuk mengurangi gesekan selama pemijatan, pastikan Anda mengomunikasikan alergi apa pun yang mungkin Anda miliki. 

Anda mungkin merasa mengantuk dan mengantuk selama sesi tersebut. Merasa seperti ini adalah hal yang wajar saat tubuh Anda rileks dan otak Anda melepaskan hormon relaksasi. Namun, cobalah untuk tidak tertidur selama sesi berlangsung karena Anda akan menikmati manfaat terapeutik dari pijat.