7 Langkah Sederhana agar Tidak Ketergantungan pada Ponsel

VIVAJabar – Pada zaman serba digital seperti sekarang, pemakaian ponsel menjadi kebutuhan bagi hampir semua orang. Ponsel seakan menjadi kebutuhan primer. Banyak sekali aktivitas dilakukan lewat ponsel.

Tanpa disadari, hal itu menyebabkan ketergantungan pada ponsel. Hal ini menjadi permasalahan umum zaman sekarang. Ponsel memang memudahkan banyak hal, tapi bisa juga mengganggu produktivitas. 

Berikut ini adalah langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk lepas dari ketergantungan pada ponsel.

1. Batasi Waktu Pemakaian

Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah memberikan batasan pada pemakaian ponsel. Gunakan fitur yang ada di ponsel untuk menjadi alarm atau pengingat dalam membantu Anda membatasi pemakaiannya. Hal ini mungkin akan berat di awal. Tapi cukup efektif.

2. Nonaktifkan Notifikasi

Selanjutnya, langkah yang bisa Anda lakukan adalah menonaktifkan notifikasi pada ponsel. Sering kali notifikasi menjadi distraksi yang membuat kita tergoda untuk membuka ponsel. Matikan notifikasi yang tidak terlalu penting. Bisa juga dengan mengatur agar notifikasi hanya muncul pada waktu tertentu.

3. Buat Jadwal Waktu Tanpa Ponsel

Selanjutnya, sediakanlah waktu khusus untuk tidak memakai ponsel. Misalnya ketika makan atau sebelum tidur. Hal ini bisa membantu Anda kecanduan bermain ponsel dan memberikan waktu untuk bisa fokus kepada hal lain.

4. Pakai Mode Malam

Tips yang keempat, aktifkanlah mode malam untuk mengurangi ketegangan pada mata. Hal ini sangat membantu untuk mengurangi keinginan untuk memakai ponsel di malam hari.

5. Hapus Aplikasi yang Tidak Diperlukan

Selanjutnya, sebaiknya Anda menghapus aplikasi yang tidak terlalu diperlukan. Hapus aplikasi yang membuat Anda kecanduan, misalnya aplikasi game. Pertimbangkan unutk memprioritaskan aplikasi yang lebih mendukung produktivitas Anda.

6. Pakai untuk Kegiatan Positif

Manfaatkan ponsel untuk hal-hal positif seperti belajar hal baru, mendengarkan podcast edukatif, atau mengikuti kursus online. Dengan begitu, waktu penggunaan ponsel Anda menjadi lebih bermanfaat.

7. Simpan Ponsel di Tempat yang Jauh

Terakhir, Anda bisa mencoba untuk menyimpan ponsel yang jauh dari jangkauan. Ini bisa membuat Anda lebih fokus pada hal-hal yang sedang dikerjakan. Tidak ada juga distraksi dari ponsel Anda, Dengan begitu, Anda bisa lebih produktif.

Itulah 7 langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi kecanduan pada ponsel. Ponsel memang menjadi alat yang sangat membantu berbagai kegiatan. Tapi di sisi lain, ponsel juga bisa membuat kita ketergantungan.