Awas! 6 Kesalahan Ini Sering Dilakukan ketika Olahraga

Teknik yang tidak benar dalam melakukan gerakan olahraga bisa meningkatkan risiko cedera jangka panjang. Penting untuk belajar teknik yang tepat dari instruktur yang terlatih.

4. Tidak Menggunakan Perlengkapan Pelindung

Di beberapa olahraga, seperti sepeda motor atau olahraga kontak fisik, penggunaan perlengkapan pelindung seperti helm, pelindung lutut, atau pengaman lainnya sangat penting untuk melindungi diri dari cedera serius.

5. Mengabaikan Istirahat yang Cukup

Istirahat adalah bagian penting dari pemulihan fisik. Mengabaikan istirahat yang cukup dapat menyebabkan kelelahan kronis dan memperlambat proses pemulihan otot.

6. Tidak Mengatur Pola Makan dan Hidrasi dengan Baik

Nutrisi yang tepat sebelum dan setelah berolahraga serta hidrasi yang cukup sangat diperlukan untuk mendukung performa dan pemulihan tubuh.