5 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih

VIVAJabar – Air putih adalah sumber kehidupan yang penting bagi tubuh manusia. Air putih menjadi kebutuhan yang harus dipenuhi setiap hari. Kekurangan air putih, bisa menyebabkan permasalahan pada tubuh.

Ada ukuran ideal untuk minum air putih setiap hari. Untuk memenuhi kebutuhan itu, ada waktu-waktu yang bisa menjadi patokan untuk minum air putih.

Kapan sebenarnya waktu terbaik untuk meminumnya? Pertanyaan ini sering kali diabaikan meskipun memiliki dampak besar pada kesehatan kita sehari-hari. Inilah waktu terbaik untuk minum air putih.

Pagi Hari, Sebelum Sarapan

Pertama, kamu bisa minum air putih pada pagi hari. Pagi hari adalah waktu yang ideal untuk memulai hari dengan segelas air putih. Tubuh kita mengalami dehidrasi ringan setelah beristirahat semalam, dan minum air putih saat perut masih kosong membantu melembabkan organ-organ dalam dan mempersiapkan tubuh untuk menerima nutrisi dari sarapan.

Sebelum dan Setelah Olahraga

Selanjutnya, sebaiknya minum air putih sebelum memulai berolahraga. Sebelum berolahraga, minum air putih membantu menghidrasi tubuh sehingga kita dapat bergerak dengan lebih efisien. Selama berolahraga, kita kehilangan cairan melalui keringat, dan penting untuk minum air putih secara teratur untuk menggantinya. Setelah berolahraga, minum air putih membantu tubuh dalam pemulihan dan mengurangi risiko dehidrasi.

Saat Merasa Lapar atau Haus

Kadang-kadang tubuh kita membingungkan rasa haus dengan rasa lapar. Oleh karena itu, sebelum mencari makanan, minumlah segelas air putih. Ini bisa membantu meredakan rasa lapar yang sebenarnya adalah rasa haus, serta mencegah overeating.

Sebelum Tidur

Kemudian, sebaiknya sebelum tidur juga minum air putih. Minum segelas air putih sebelum tidur membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi semalaman. Ini juga dapat membantu mengurangi risiko bangun dengan perasaan haus yang mengganggu tidur.

Sepanjang Hari

Terakhir, penting untuk minum air putih secara teratur sepanjang hari, terutama jika kita terlibat dalam aktivitas fisik atau berada di lingkungan yang panas. Mengonsumsi air putih secara teratur membantu menjaga fungsi tubuh yang optimal dan menghindari dehidrasi.

Itulah 5 waktu terbaik untuk minum air putih. Memilih waktu yang tepat untuk minum air putih tidak hanya penting untuk kesehatan fisik kita, tetapi juga untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan memperhatikan kebutuhan tubuh dan situasi sehari-hari, kita dapat menjaga keseimbangan hidrasi yang optimal.