6 Kesalahan Saat Santap di Pagi Hari Usai Bangun Tidur, Bisa Akibatkan Usia Singkat

Tidak cukup minum dan mengalami dehidrasi dapat merusak kesehatan Anda dalam jangka pendek dan panjang. 

"Banyak orang mengabaikan pentingnya menghidrasi tubuh mereka di pagi hari, tetapi gagal minum air dalam jumlah yang cukup saat sarapan dapat menimbulkan konsekuensi negatif," kata Sabat. 

"Air membantu menjaga fungsi tubuh, membantu pencernaan, dan mendukung penyerapan nutrisi, dan dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, kurang fokus, dan mengurangi efisiensi metabolisme," imbuhnya 

Untuk membantu Anda mengingat untuk memprioritaskan air di pagi hari, tuangkan segelas penuh air di malam sebelumnya dan letakkan di meja samping tempat tidur Anda.