Kenapa Orang Suka Minum Kopi? Ternyata Tak Hanya Hilangkan Kantuk, Yuk Intip 7 Manfaatnya

VIVA Jabar - Kopi merupakan salah satu sajian masyarakat Indonesia, bahkan sebagian penduduk di belahan dunia. Selain rasanya yang nikmat, kopi menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan. 

Bukan tanpa alasan, hasil study menyatakan kopi mengandung senyawa-senyawa aktif seperti kafein, antioksidan, dan nutrisi penting.

Meski demikian, perlu juga diperhatikan bahwa efek kopi dapat berbeda-beda pada setiap individu tergantung pada toleransi dan keadaan kesehatan masing-masing. 

Melansir dari Intipseleb.com, berikut adalah beberapa manfaat umum yang terkait dengan mengkonsumsi kopi. Intip informasi selengkapnya.

1. Peningkatan Energi & Konsentrasi

Kafein adalah stimulan alami yang dapat meningkatkan kejelasan pikiran, meningkatkan fokus dan mengurangi rasa kantuk. 

Ini bisa membantu meningkatkan produktivitas dan kinerja mental.

2. Pengurangan Risiko Penyakit

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang moderat dapat mengurangi risiko penyakit tertentu.

Sebut saja, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, stroke, dan beberapa jenis kanker. Hal ini terutama berkat kandungan antioksidan dalam kopi.

3. Meningkatkan Kinerja Fisik

Sebagaimana diketahui, Kopi mengandung kafein yang bermanfaat bagi tubuh seseorang.

Kafein telah terbukti dapat meningkatkan performa olahraga dengan meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan kapasitas oksigen dalam tubuh. 

4. Perlindungan Hati

Tak hanya kinerja fisik, kopi juga bermanfaat bagi organ tubuh manusia.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi terkait dengan penurunan risiko penyakit hati, termasuk sirosis dan kanker hati

5. Pengurangan Risiko Depresi & Peningkatan Suasana Hati

Kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi neurotransmiter tertentu, seperti serotonin, yang berhubungan dengan suasana hati yang lebih baik.

6. Perlindungan Terhadap Penyakit Neurodegeneratif

Dalam penelitian lain, kopi juga berguna bagi sejumlah penyakit.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi berhubungan dengan penurunan risiko terjadinya penyakit Alzheimer dan Parkinson.

7. Efek Anti-Inflamasi

Kandungan antioksidan dalam kopi dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Meskipun ada banyak manfaat potensial dari mengkonsumsi kopi, penting untuk mengingat bahwa efeknya dapat bervariasi dari orang ke orang. 

Konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan tidur, kecemasan, ketegangan otot, dan gangguan pencernaan. 

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi kopi secara moderat, khususnya bagi individu yang sensitif terhadap kafein atau memiliki masalah kesehatan tertentu. 

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum meningkatkan konsumsi kopi atau suplemen kafein lainnya