Wow Ternyata Jalan Kaki Setiap Hari Juga Dapat Dikatakan Aktivitas Berolahraga Loh
VIVA Jabar –Orang-orang biasanya menganggap jalan kaki sebagai aktivitas biasa akan tetapi jalan kaki juga bisa disebut sebagai aktivitas fisik yang dapat menyehatkan.
Banyak sekali yang mengungkapkan ternyata berjalan kaki ini banyak manfaatnya dalam menjaga kesehatan jantung sampai menurunkan berat badan.
Dari dokter Maria Lestari yang telah mengatakan bahwa berjalan kaki ini dapat mencapai sebuah tujuan dan target.
"Jadi kita harus tahu dulu, kalau berjalan kaki ke warung depan misalnya, itu kan aktivitas fisik. Tapi, kalau mau disebut exercise ya harus ada tujuannya, jadi terukur," kata dokter Maria.
Kan tetapi menurut dokter Grace Joselini Corlesa juga telah mengatakan dengan jalan kaki yang sehat itu tergantung pada sebuah frekuensi yang dilakukan.
Jalan kaki juga dapat dikategorikan sebagai sebuah aktivitas yang dapat menyehatkan tubuh apabila memiliki tujuan tertentu.
"Kalau jalan kaki bertujuan untuk menyehatkan diri, nah itu udah mulai masuk ke latihan fisik. Artinya gimana? Jalannya ada frekuensinya, misalnya tiap hari atau tiga kali sehari gitu kan," katanya.
Karena dalam sebuah aktivitas berjalan dapat menyehatkan tubuh kita yang bisa dilakukan sekitar 6000 hingga 10.000 setiap hari dan ini juga merupakan salah satu aktivitas harian seperti berjalan ke kamar mandi ataupun ke dapur.
"Sebenarnya sih termasuk juga [ke dalam 10.000 langkah per hari], kayak misalnya ke toilet. Tapi kembali lagi, kalau misalnya tujuannya menyehatkan, sebaiknya spesifik misalnya menggunakan waktu agar lebih terarah," tuturnya.
Dokter Maria juga telah mengatakan bahwa apabila berjalan kaki sudah bisa menyehatkan dan dapat dilakukan beriringan dengan target dan sebuah pencapaian.
"Jadi ada tujuan yang terukur, teratur dan memang memiliki kayak ada goals nya deh kita ingin tubuh ini lebih bugar dan lebih sehat," tutup Maria
VIVA Jabar –Orang-orang biasanya menganggap jalan kaki sebagai aktivitas biasa akan tetapi jalan kaki juga bisa disebut sebagai aktivitas fisik yang dapat menyehatkan.
Banyak sekali yang mengungkapkan ternyata berjalan kaki ini banyak manfaatnya dalam menjaga kesehatan jantung sampai menurunkan berat badan.
Dari dokter Maria Lestari yang telah mengatakan bahwa berjalan kaki ini dapat mencapai sebuah tujuan dan target.
"Jadi kita harus tahu dulu, kalau berjalan kaki ke warung depan misalnya, itu kan aktivitas fisik. Tapi, kalau mau disebut exercise ya harus ada tujuannya, jadi terukur," kata dokter Maria.
Kan tetapi menurut dokter Grace Joselini Corlesa juga telah mengatakan dengan jalan kaki yang sehat itu tergantung pada sebuah frekuensi yang dilakukan.
Jalan kaki juga dapat dikategorikan sebagai sebuah aktivitas yang dapat menyehatkan tubuh apabila memiliki tujuan tertentu.
"Kalau jalan kaki bertujuan untuk menyehatkan diri, nah itu udah mulai masuk ke latihan fisik. Artinya gimana? Jalannya ada frekuensinya, misalnya tiap hari atau tiga kali sehari gitu kan," katanya.
Karena dalam sebuah aktivitas berjalan dapat menyehatkan tubuh kita yang bisa dilakukan sekitar 6000 hingga 10.000 setiap hari dan ini juga merupakan salah satu aktivitas harian seperti berjalan ke kamar mandi ataupun ke dapur.
"Sebenarnya sih termasuk juga [ke dalam 10.000 langkah per hari], kayak misalnya ke toilet. Tapi kembali lagi, kalau misalnya tujuannya menyehatkan, sebaiknya spesifik misalnya menggunakan waktu agar lebih terarah," tuturnya.
Dokter Maria juga telah mengatakan bahwa apabila berjalan kaki sudah bisa menyehatkan dan dapat dilakukan beriringan dengan target dan sebuah pencapaian.
"Jadi ada tujuan yang terukur, teratur dan memang memiliki kayak ada goals nya deh kita ingin tubuh ini lebih bugar dan lebih sehat," tutup Maria