Waktu yang Sangat Pas Untuk Melakukan Olahraga Pada Malam Hari

VIVA Jabar –Olahraga yang biasa dilakukan oleh setiap orang bukan hanya bisa dilakukan pada setiap pagi akan tetapi olahraga juga akhir-akhir ini juga bisa dilakukan pada malam hari. 

Dan sudah tidak banyak dan tidak jarang lagi sebagian masyarakat telah memilih untuk berolahraga di malam hari karena sejumlah alasan yang salah satunya adalah bekerja. 

Dengan tidak memiliki waktu di pagi hari mereka banyak sekali yang melakukan olahraga pada malam hari ataupun sore hari setelah pulang kerja. 

Mereka yang sudah memilih untuk berolahraga pada malam hari ini biasanya akan melakukan jenis olahraga yang ringan seperti jogging, berjalan dan juga bersepeda. 

Dokter Muhammad Ikhwan Zein,SpKO.,SubSpALK(K) telah mengatakan bahwa saat berolahraga di malam hari sebaiknya harus memiliki intensitas yang sedang ataupun ringan. 

"Olahraga malam dianjurkan intensitasnya ringan sampai sedang saja," ujar dr Wawan.

Dokter hewan tersebut juga telah mengatakan kepada seluruh masyarakat untuk berolahraga malam dan menghindari jenis-jenis aktivitas berat seperti fosil basket ataupun sepak bola karena selain mengganggu waktu istirahat dari tubuh itu juga dapat memicu datangnya stres.