Jenis Jenis Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Badan dan Perut Buncit

3. Lompat tali 

Olahraga yang paling simpel dan juga paling ampuh dalam membakar kalori yaitu melompat tali yang bisa membakar 7,68,8 kalori setiap menit karena dengan olahraga melompat tali ini dapat melatih atau membentuk kekuatan otot. 

4. Jumping Jacks

Dalam olahraga ini bukan hanya olahraga yang dapat membakar kalori akan tetapi olahraga yang banyak melatih bagian tubuh dan mudah dilakukan di rumah karena tidak banyak membutuhkan waktu luang. 

Berikut itulah beberapa rekomendasi olahraga yang dapat menurunkan berat badan dan juga membakar kalori dengan cepat.