Meminum Susu Seringkali Identik dengan Anak-Anak, Padahal Lansia pun Sangat Membutuhkannya
- Screenshot berita VivaNews
"Susu yang aman untuk lansia terutama yang rendah atau bebas lemak dan laktosa. Lalu, tinggi protein yang ditambahkan fortifikasi seperti vitamin D dan kalsium tinggi," ujar dokter Putri.
Sementara itu, kebanyakan susu yang dijual di toko adalah jenis susu full cream UHT atau pasteurisasi, maka para lansia sebaiknya memilih yang rendah atau bebas lemak.
Ilustrasi Destinasi Kuliner, Susu Kambing Etawa
- Screenshot berita VivaNews
Para lansia dianjurkan meminum susu sapi rendah atau bebas lemak sebanyak 3 gelas setiap hari. Konsumsi susu setiap hari ini dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian ketika nafsu makan para lansia mulai menurun.
Namun perlu digaris bawahi bahwa susu hanyalah sebagai pendamping atau tambahan makan, bukan sepenuhnya mengganti makanan.
"Penurunan selera makan biasanya terjadi tapi dengan konsumsi susu ini bisa membantu memenuhi kebutuhan. Sebaiknya, susu sebagai penambah saja bukan menjadi sumber menyeluruh. Jadi bukan berarti sepanjang hari cuma minum susu saja," jelasnya.
