Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Pria Melalui Kebiasaan Sehari-hari
- Freepik
VIVA Jabar – Memiliki organ reproduksi yang sehat merupakan keinginan setiap pria. Kesehatan reproduksi pria, termasuk kualitas sperma, dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk gaya hidup sehari-hari.
Bagi mereka yang sedang merencanakan kehamilan atau hanya ingin menjaga kesehatan reproduksi mereka, langkah-langkah sederhana dalam kehidupan sehari-hari nyatanya dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.
Berikut adalah informasi mengenai cara untuk pria yang ingin meningkatkan kualitas sperma melalui kebiasaan sehari-hari :
1. Makan-makanan Bergizi
Kebiasaan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting seperti zinc, selenium, asam folat, dan vitamin C bagus untuk sperma. Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, sayuran hijau, dan buah-buahan dapat memberikan nutrisi yang mendukung kesehatan sperma.
2. Hindari Merokok dan Alkohol Berlebihan
Berolahraga secara teratur tidak hanya mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan tetapi juga dapat meningkatkan produksi sperma. Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati, seperti berenang, jogging, atau bersepeda.
