Awas! 6 Kesalahan Ini Sering Dilakukan ketika Olahraga

VIVAJabar – Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Sebaiknya olahraga dilakukan setiap hari agar tubuh tetap terjaga kesehatannya. Tanpa berolahraga, tubuh akan lebih mudah terkena penyakit dan tidak bugar.

Namun sering kali orang dapat melakukan kesalahan yang dapat mengurangi manfaatnya atau bahkan berpotensi menyebabkan cedera. Hal ini harus menjadi perhatian. Berikut ini adalah beberapa kesalahan umum dalam berolahraga yang perlu dihindari.

1. Kurangnya Pemanasan dan Pendinginan

Pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya adalah langkah penting untuk mempersiapkan tubuh dan mencegah cedera. Banyak orang sering kali melewatkan langkah ini atau tidak melakukannya dengan cukup intensitas.

2. Overtraining atau Berlebihan dalam Berolahraga

Menganggap semakin banyak olahraga semakin baik bisa berbahaya. Overtraining dapat menyebabkan kelelahan, cedera, dan bahkan penurunan kinerja fisik.

3. Teknik yang Salah

Halaman Selanjutnya

Teknik yang tidak benar dalam melakukan gerakan olahraga bisa meningkatkan risiko cedera jangka panjang. Penting untuk belajar teknik yang tepat dari instruktur yang terlatih.