Rekomendasi Sumber Makanan Terbaik yang Dapat Meningkatkan Kekuatan Tulang

VIVA Jabar –Tulang yang merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting dan juga sangat penting untuk dijaga karena bertugas dalam menopang dan memberi bentuk pada tubuh. 

Dengan begitu tulang ini harus dijaga dengan cara mengkonsumsi dan menjaga pola makan yang layak dan baik bagi tulang. 

Dengan upaya menjaga pulang ini salah satunya harus menjaga pola makan yang sehat dan sejajar dan nutrisi yang wajib dipenuhi yaitu kalsium dan vitamin D.

Berikut ada beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi secara rutin agar dapat membuat tulang lebih kuat hingga tua. 

1. Ikan

Ikan yang merupakan hewan laut yang mempunyai banyak sekali sumber protein yang baik bagi tubuh dan juga merupakan sumber nutrisi bagi tulang, dalam ikan ini memiliki vitamin D yang akan membantu dalam penyerapan kalsium. 

2. Tahu.

Halaman Selanjutnya

Tahu yang merupakan olahan dari kedelai ini merupakan salah satu makanan yang mengandung kalsium cukup tinggi dan sangat baik untuk dikonsumsi Bagi siapapun terutama lansia karena dalam tulang ini mengandung kalsium yang cukup tinggi dan juga isoflavon nya yang dapat menangkal berbagai macam penyakit rentan.