Sakit Telapak Kaki Bukan Masalah Sepele, Bisa Bikin Sulit Jalan Seumur Hidup!
VIVAJabar - Merasa sakit di telapak kaki setelah sering berjalan menggunakan sepatu adalah keluhan umum yang dialami banyak orang.
Meski terdengar sepele, rasa sakit ini bisa mengganggu aktivitas harian dan bahkan menandakan adanya masalah kesehatan tertentu. Lalu, apa saja kemungkinan penyebabnya?.
1. Sepatu yang Tidak Sesuai
Salah satu penyebab paling umum adalah sepatu yang tidak cocok, baik dari segi ukuran, bentuk, maupun bahan. Sepatu yang terlalu sempit, terlalu keras, atau memiliki sol yang tipis dapat memberikan tekanan berlebih pada telapak kaki.
Tanda-tanda sepatu tidak sesuai yaitu kaki terasa nyeri atau pegal setelah berjalan sebentar, muncul lecet atau kapalan di bagian bawah kaki dan tidak ada bantalan empuk di bagian telapak sepatu.
2. Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis adalah peradangan pada jaringan yang menghubungkan tumit ke jari-jari kaki (plantar fascia). Gejala utamanya adalah rasa nyeri di bagian bawah tumit atau tengah telapak kaki, terutama saat pertama kali melangkah di pagi hari atau setelah lama duduk.
Walking
3. Kaki Datar (Flat Feet) atau Lengkungan Kaki Tinggi
Struktur telapak kaki yang tidak normal seperti kaki datar (flat feet) atau lengkungan kaki terlalu tinggi bisa menyebabkan distribusi beban tidak merata saat berjalan, sehingga menimbulkan rasa sakit.
4. Metatarsalgia
Ini adalah kondisi yang menyebabkan peradangan dan nyeri di bola kaki, yaitu bagian bawah jari-jari kaki. Sering terjadi pada orang yang sering berdiri atau berjalan dalam waktu lama, terutama dengan sepatu yang tidak nyaman.
5. Neuroma atau Saraf Terjepit
Kadang, nyeri pada telapak kaki disebabkan oleh penebalan jaringan di sekitar saraf kaki, seperti pada kondisi Morton’s neuroma. Rasa nyeri biasanya seperti terbakar atau tertusuk, dan sering terasa di antara jari-jari kaki.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika rasa sakit pada telapak kaki tidak membaik dalam beberapa hari, semakin parah, atau disertai gejala lain seperti bengkak, mati rasa, atau sulit berjalan, sebaiknya periksakan ke dokter spesialis ortopedi atau fisioterapis.
Sepatu olahraga
Tips Mengatasi dan Mencegah Nyeri Telapak Kaki yaitu gunakan sepatu yang sesuai ukuran dan bentuk kaki, pilih sepatu dengan bantalan empuk dan lengkungan penyangga yang baik.
