Jangan Asal Beli! Ini Cara Cerdas Tentukan Ukuran Sepatu Running di 2025
VIVAJabar — Tren hidup sehat yang semakin berkembang di tahun 2025 mendorong banyak masyarakat, khususnya generasi muda dan profesional urban, untuk mulai rutin berlari.
Namun, satu hal yang kerap diabaikan oleh pelari pemula adalah pemilihan ukuran sepatu running yang tepat.
Padahal, kesalahan memilih ukuran bisa menyebabkan ketidaknyamanan hingga cedera jangka panjang.
Pentingnya memilih sepatu running dengan ukuran yang sesuai anatomi kaki. Ukuran yang tepat akan menghindarkan pelari dari risiko lecet, kuku kaki memar, dan nyeri tumit atau telapak.
Berikut beberapa langkah menentukan ukuran sepatu running yang ideal di tahun 2025 :
Ukur Kaki di Sore Hari
Ukuran kaki bisa berubah sepanjang hari. Disarankan mengukur kaki pada sore atau malam hari ketika kaki berada dalam ukuran maksimal karena aktivitas seharian.
Berikan Ruang di Depan Jari
Idealnya, ada jarak sekitar 0,5–1 cm antara ujung jari kaki terpanjang dan bagian depan sepatu. Ruang ini penting agar jari tidak terhimpit saat berlari.
Ilustrasi Sepatu Running
Perhatikan Lebar dan Bentuk Kaki
Banyak merek kini menyediakan varian untuk kaki lebar (wide fit). Jangan paksakan sepatu yang terlalu sempit hanya karena ukurannya cocok di panjang, perhatikan juga lebar kaki.
Coba dengan Kaos Kaki Lari
Saat mencoba sepatu, pastikan menggunakan kaus kaki yang sama seperti yang biasa digunakan saat berlari. Ini membantu menentukan kenyamanan secara realistis.
Gunakan Teknologi Fit Scanner
Sejumlah toko olahraga ternama di 2025 telah menyediakan fit scanner 3D, teknologi pemindai kaki yang membantu memilih ukuran dan tipe sepatu berdasarkan struktur kaki dan gaya pijakan.
Data dari e-commerce olahraga nasional menunjukkan bahwa pengembalian sepatu karena ukuran tidak pas masih menjadi salah satu keluhan utama konsumen pada kuartal pertama 2025.
Hal ini memperkuat pentingnya edukasi tentang cara memilih ukuran sepatu yang tepat karena kenyamanan adalah segalanya.
Jangan terpaku pada ukuran yang biasa kamu pakai untuk sepatu kasual. Sepatu running punya fitting berbeda. Prioritaskan kenyamanan dan keamanan.*
