Jenis Makanan Penyeimbang Efek Buruk Hidangan Berminyak
- Screenshoot berita sahijab.com
VIVA Jabar - Gorengan menjadi jenis camilan favorit bagi sebagian orang. Gorengan seakan makanan penyempurna dalam beberapa hidangan. Bahkan, sebagian orang menganggap rutinitas makan belum sempurna tanpa gorengan. Padahal, gorengan mengandung banyak minyak.
Memang, makan makanan berminyak dan juga digoreng tidak menjadi masalah, asalkan Anda tahu cara menetralisir efek buruk dari makanan tersebut.
Saat Anda harus terpaksa makan makanan tersebut, maka bisa diiringi dengan mengonsumsi makanan sehat lainnya sehingga efek samping bisa dihindari.
Ilustrasi Gorengan
- Screenshoot berita sahijab.com
Laman Healthshots menginformasikan, sebagaimana dilansir dari sahijab.com, tentang jenis makanan yang bisa Anda konsumsi saat Anda terlalu banyak makan makanan tidak sehat.
1. Kacang
Kacang adalah camilan yang kaya akan omega 3 dan 6, Vitamin E, dan MUFA bersama dengan antioksidan dan serat.
Daripada mengunyah keripik, Anda bisa mengunyah popcorn buatan sendiri tanpa mentega.
Kacang panjang dan oyong
- Berbagai Sumber
Atau campur semua jenis kacang-kacangan dan biji-bijian bersama dengan kurma dan buat topping di atas kue tar untuk hidangan penutup yang sehat.
2. Makan Gooseberry atau Amla
Menambahkan gooseberry ke dalam diet Anda dapat bermanfaat bagi kesehatan. Atau, Anda bisa makan buah beri apapun jenisnya karena kaya akan vitamin C dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Juga membantu melakukan detoksifikasi, semakin banyak alasan untuk menambahkannya ke dalam diet.
3. Kurangi Bumbu Bergaram
Bumbu bergaram memang terasa sempurna untuk camilan dan makanan pesta, namun kebanyakan mengandung kalori tinggi, garam, dan zat tambahan lainnya.
Ilustrasi garam
- Pixabay
Beralihlah ke bumbu alternatif yang lebih sehat, atau kurangi bumbu bergaram dalam setiap makanan atau camilan.
4. Jangan Lupa Berolahraga
Ilustrasi olahraga atau kesehatan kebugaran
- Screenshoot berita sahijab.com
Salah satu hal yang paling penting untuk diingat adalah olahraga.
Ketika Anda bugar secara fisik, akan membantu meningkatkan kesehatan otak, mengurangi risiko penyakit, memperkuat otot dan tulang serta memudahkan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan mudah.
Jadi, ingatlah cara cepat ini untuk menghindari makanan yang digoreng dan berminyak.
