6 Pantangan Makan Durian yang Sering Diabaikan, Nomor 3 Bisa Fatal!
VIVAJabar - Durian dikenal sebagai "raja buah" karena rasanya yang kaya dan aromanya yang khas. Namun, di balik kenikmatan tersebut, durian juga bisa menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara sembarangan.
Bagi sebagian orang, durian bisa memicu masalah kesehatan, mulai dari gangguan pencernaan hingga risiko yang lebih serius seperti tekanan darah tinggi.
Untuk menikmati durian tanpa rasa khawatir, simak beberapa pantangan makan durian yang wajib kamu ketahui berikut ini :
1. Jangan Konsumsi Durian Secara Berlebihan
Durian mengandung gula dan lemak alami yang cukup tinggi. Mengonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan:
Peningkatan kadar gula darah secara drastis, kelebihan kalori yang memicu kenaikan berat badan dan gangguan pencernaan seperti kembung dan mual.
Batasi konsumsi durian 1–2 potong per hari dan hindari makan dalam satu waktu besar.
2. Hindari Durian jika Punya Riwayat Hipertensi dan Penyakit Jantung
Durian bersifat "panas" dan tinggi kalori, sehingga bisa memicu, tekanan darah naik, detak jantung meningkat dan sakit kepala atau migrain.
Jika kamu memiliki riwayat tekanan darah tinggi, kolesterol, atau penyakit jantung, sebaiknya hindari konsumsi durian atau konsultasikan dulu dengan dokter.
Durian
3. Jangan Dikonsumsi Bersamaan dengan Alkohol
Kombinasi durian dan alkohol sangat berbahaya! Durian mengandung senyawa sulfur yang dapat menghambat kerja enzim dalam hati untuk memetabolisme alkohol.
Akibatnya racun alkohol sulit dikeluarkan, risiko mual, muntah, hingga keracunan meningkat.
Di beberapa negara Asia Tenggara, larangan makan durian sambil minum alkohol bahkan sudah menjadi peringatan umum.
4. Pantang Bagi Penderita Diabetes
Karena tinggi fruktosa dan glukosa, durian bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Bagi penderita diabetes, ini bisa sangat berbahaya.
Jika tetap ingin mengonsumsi, pilih varietas durian yang kadar gulanya lebih rendah, dan pastikan kamu sudah memeriksa kadar gula darah terlebih dahulu.
5. Hindari Makan Durian Saat Perut Kosong atau Sebelum Tidur
Durian bersifat panas dan berat dicerna. Konsumsi dalam keadaan perut kosong bisa menyebabkan mual, sakit perut, asam lambung naik.
Sementara makan durian sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur karena pencernaan menjadi lebih berat saat tubuh seharusnya beristirahat.
