Perhatikan Baik-baik! Ini 8 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Gampang Dipraktekkan
VIVAJabar - Tak ada yang tahu kapan asam lambung naik meskipun biasanya memang ada beberapa faktor sebelumnya, namun jika terjadi tiba-tiba berikut solusinya.
Ada 8 cara mengatasi asam lambung naik, gampang dipraktekkan sehingga tidak perlu ke dokter kecuali tetap berlanjut. Berikut cara mengatasinya menurut Alodokter:
1. Melonggarkan Celana yang Dikenakan
Jika keluhan asam lambung naik terjadi saat Anda sedang menggunakan celana ketat, hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah melonggarkan celana atau melepas kancing celana yang digunakan.
Cara mengatasi asam lambung naik ini dilakukan agar tekanan pada perut berkurang, sehingga keluhan asam lambung naik pun bisa sedikit mereda.
Jika keluhan asam lambung naik muncul saat Anda sedang berbaring, segeralah berdiri atau duduk dengan posisi tegak. Posisi tubuh yang tegak bisa mengurangi tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung, sehingga bisa meredakan gejala asam lambung naik.
3. Meninggikan Posisi Kepala Saat Tidur
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, keluhan asam lambung naik sering kali terjadi pada malam hari. Oleh karena itu, jika keluhan muncul ketika Anda ingin tidur, tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi dari badan. Posisi ini dipercaya dapat meredakan keluhan asam lambung naik.
4. Berbaring Menghadap ke Kiri
Selain meninggikan posisi kepala saat tidur, Anda juga dianjurkan untuk tidur menghadap ke arah kiri. Meski efektivitasnya masih perlu diteliti lebih lanjut, tidur dengan posisi ini diduga bisa mengurangi keluhan akibat naiknya asam lambung.
5. Mengonsumsi Minuman untuk Asam Lambung
Cara mengatasi asam lambung naik selanjutnya adalah mengonsumsi air putih, teh chamomile, air jahe, atau air kelapa. Berbagai minuman tersebut dipercaya bisa meredakan asam lambung naik.
Air kelapa dipercaya bisa menurunkan produksi asam lambung karena minuman ini mengandung kalium, yaitu mineral yang bisa menetralkan kadar asam dalam tubuh.
6. Mengonsumsi Sayur dan Buah
Konsumsi sayur dan buah menjadi salah satu cara mengatasi asam lambung naik yang bisa dilakukan. Pasalnya, buah dan sayur cenderung tidak memperparah kondisi GERD. Meski begitu, tidak semua jenis sayur dan buah baik untuk dikonsumsi bagi penderita GERD.
