Jaga Kesehatan Anda Dengan Cara Berolahraga Jalan Kaki Sehat
VIVA Jabar –Olahraga apa yang mudah murah menyenangkan dan banyak manfaatnya untuk kesehatan adalah olahraga jalan kaki.
Jadi bagi anda yang masih sanggup untuk berjalan kaki mulai berjalan kaki untuk kesehatan, Kenapa jalan kaki dianggap yang paling mudah murah menyenangkan dan paling banyak manfaatnya
Jalan kaki itu punya manfaat besar untuk kesehatan fisik dan kesehatan mental, untuk kesehatan fisik apa saja fungsinya jalan kaki itu
1) membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan jadi kalau jalan kaki yang dilakukan dengan cara yang benar dengan durasi yang benar dan frekuensi yang benar akan langsung terasa meningkatkan kesehatan jantung Dan paru-paru.
Karena ketika kita berjalan, jantung dan paru-paru itu dipaksa untuk bekerja untuk meningkatkan suplai oksigen di dalam darah karena kita memakai banyak otot dan menggunakan tulang untuk bergerak jadi memperkuat otot dan tulang ternyata dibandingkan dengan bersepeda atau dengan jalan dengan lari jogging itu ternyata otot dan tulang itu hampir sama.
Akan tetapi ternyata dengan benturan yang lebih kuat misalkan di jogging
2) Menurunkan gula darah dan menjaga gula darah tetap stabil, saat ketika olahraga itu hormon-hormon kita seperti kortisol dan adrenalin yang bikin kita berdebar-debar yang kita akan fokus dan meningkat meningkat dan ketika olahraga itu naik hormon 2 itu naik gula darah pasti naik kalau gula darah naik ketika olahraga jangan khawatir Karena setelah beberapa saat otot dan metabolisme sudah meningkat yang ototnya mulai bekerja itu gula darah akan turun perlahan-lahan gitu.
