Olahraga Paling Efektif Dalam Mengecilkan Perut Menurut Sains

VIVA Jabar –Pastinya yang ini sedang mempunyai perut buncit ingin membakar lemak yang ada di perutnya akan tetapi ini bukan merupakan perkara yang Hal mudah akan tetapi menurut sains adalah olahraga yang sangat efektif untuk mengecilkan perut. 

Biasanya lemak yang terkandung dalam perut tersebut dapat merusak penampilan dan juga memicu masalah kesehatan. 

Telah mengutip dari times of India sains juga telah membuktikan bahwa high intensitas interval training (HIIT) yang merupakan salah satu olahraga paling efektif dalam mengecilkan perut. 



Ilustrasi Pemanasan Olahraga

Photo :

• Pinterest

HIIT ini merupakan salah satu latihan yang intensitas tinggi dan juga interval yang sangat singkat karena dalam latihan ini hanya membutuhkan waktu sekitar 15 detik hingga 4 menit.

Dalam gerakan ini mempunyai banyak sekali ragam dalam satu sisi dan bisa menggunakan perlengkapan seperti statis, treadmill, dumbbell, atau jump rope.

Halaman Selanjutnya

Dalam olahraga ini dapat membakar lemak dengan meningkatkan sebuah kebutuhan akan oksigen dan juga dapat dilakukan dengan jeda yang pendek sehingga konsekuensinya satu beristirahat di sela latihan.