Waktu Olahraga Terbaik Untuk Menurunkan Kadar Gula Darah

VIVA Jabar –Olahraga adalah salah satu cara agar menjaga tubuh tetap sehat dan kuat dan ini merupakan salah satu hal yang harus dilakukan secara rutin.

Dengan cara berolahraga ini merupakan salah satu hal yang tidak hanya melatih kekuatan otot akan tetapi berguna bagi komponen tubuh lainnya. 

Berolahraga juga dapat mengelola kadar gula darah dan ini merupakan hal yang sangat penting karena berhubungan langsung dengan penyerapan nutrisi oleh tubuh dan dampak olahraga terhadap kadar gula darah ini dengan berdasarkan penelitian yang menemukan waktu olahraga berbaik dalam mengelola kadar gula darah Pada sore Hingga malam hari.

Biasanya apabila berolahraga di sore hari ini dapat menurunkan sebuah resistensi insulin sebesar 25% sedangkan untuk yang bergerak aktif di pagi hari ini dilakukan tidak ada angka yang signifikan dalam menurunkan resistensi insulin ataupun kadar lemak hati. 

Secara garis besar berolahraga di sore Hingga malam hari ini juga banyak sekali potensi yang menawarkan manfaat terbaik untuk mengelola kadar gula darah. 

Dalam hal ini juga dapat dijadikan sebagai alasan utama bagi orang yang malas berolahraga di pagi hari dan dapat aktif bergerak ketika sore hari hingga malam Agar menjaga tubuh tetap sehat. 

Dan juga aktivitas fisik atau olahraga yang dapat dengan mudah dilakukan diantaranya adalah berjalan kaki, berenang bersepeda dan juga berlari. 

Halaman Selanjutnya

Apabila dilakukan secara rutin dan juga setiap hari ada beberapa manfaat yang didapatkan antara lainnya adalah peredaran darah yang lebih baik dan menurunkan resistensi insulin juga berat badan.