Langkah Menuju Umur Panjang Dengan Cara Berolahraga Jalan Kaki
VIVA Jabar –Berolahraga mempunyai banyak sekali manfaat yang salah satunya adalah kesehatan bagi tubuh bagi setiap orang yang melakukannya karena dalam sebuah studi telah menjelaskan dengan berolahraga ini akan membuat hidup lebih sehat dan bugar.
Dengan bermanfaat jalan kaki ini juga telah mempunyai banyak sekali manfaat secara lebih maksimal sehingga dapat memperpanjang harapan hidup.
Berjalan kaki ini akan banyak sekali manfaatnya yang bisa dirasakan oleh para pria dan juga wanita yang tengah berusia 60 tahun yang tidak aktif secara fisik dan ini juga telah dilakukan penelitian oleh University of Leicester yang telah meneliti kepada 40.953 wanita dan 3.800 pria dengan data usia 63 tahun.
Dalam durasi jalan kaki ini telah dirasa dapat memperpanjang harapan hidup lebih lama lagi setelah rutin jalan kaki sebanyak 10 menit.
"Menambahkan 30 menit jalan kaki per hari bisa memerpanjang usia 1,4 tahun pada wanita dan 2,5 tahun pada pria," ujar Tom Yates, profesor olahraga dan kesehatan dari University of Leicester.
Dari sebuah hasil penelitian tersebut juga telah menunjukkan bahwa ada tambahan rentang tahun kehidupan yang dapat diperoleh dengan meningkatkan jumlah keseluruhan aktivitas fisik, selain dengan berjalan lebih lama juga disarankan untuk intensitas aktivitas fisik seperti Jalan lambat menjadi jalan cepat.
"Sebuah perubahan kecil benar-benar dapat membuat perbedaan yang signifikan," pungkas Tom.
