Hindari Cedera Berikut Tips Olahraga Joging Bagi Pemula

Ilustrasi olahraga atau kesehatan kebugaran
Sumber :
  • Screenshot berita VivaNews

VIVA JabarOlahraga jadi ini merupakan sebuah salah satu aktivitas dari lambat yang termasuk dalam olahraga santai.

Liga 1 2025 Semakin Dekat, Bobotoh Berikan Dukungan Bagi Tim Kesayangan Persib Hingga Padati Stadion

Olahraga yang ada ini merupakan salah satu olahraga yang akan meningkatkan kebugaran tubuh dengan cara tidak terlalu berat karena dalam latihan jogging ini akan dimulai dengan membiasakan mempertahankan kecepatan dalam waktu agak lama. 

Berikut ada beberapa kilat latihan jogging bagi para pemula. 

Garuda Muda Matangkan Taktik dan Strategi Jelang Lawan Iran di Piala Asia U-20 2025

1. Persiapan yang cepat 

Langkah pertama dalam mempersiapkan sepatu yang nyaman dalam mendukung pijakan karena suatu ini sangat berfungsi dalam meningkatkan performa dan dapat mengurangi cedera.

Al Binaa Festival 2025 Jadi Ajang Kompetisi, Ambisi yang Bersinar Jadi Prestasi Bagi Ribuan Pelajar

Dan sebelum melakukan jogging sebaiknya Anda harus melakukan pemanasan terlebih dahulu karena pemanasan tersebut hanya dapat bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh dan melenturkan otot agar risiko cedera minimal.

2. Bertahap 

Halaman Selanjutnya
img_title