Raih Hidup Sehat, Jadikan Olahraga Teman Bagimu
VIVA Jabar –Apabila Anda ingin membuat tubuh anda lebih sehat dan juga lebih bugar Anda bisa dapat melakukan olahraga secara optimal.
Karena mempunyai tubuh yang sehat ini akan membuat tubuh mencapai sebuah kondisi yang optimal secara seluruh dan juga secara mental.
Dalam mencapai suhu tubuh yang tetap sehat pasti setiap hari orang-orang melakukan rutinitas olahraga baik olahraga ringan ataupun olahraga berat karena dalam aktivitas olahraga ini harus dikoordinasi dengan baik untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Sophia Hage yang merupakan seorang dokter olahraga telah mengatakan bahwa dengan melakukan olahraga yang baik dan juga benar ini merupakan sebuah aktivitas fisik yang mengeluarkan keringat dan tumbuh.
Akan tetapi pada olahraga ini memiliki sebuah frekuensi intensitas ataupun durasi serta tipe yang sangat sesuai bagi setiap orang.
“Intensitasnya sedang. Cara ngukurnya paling gampang ketika olahraga, masih dapat bicara 1-2 kalimat dalam satu napas. Kalau nggak bisa, artinya intensitasnya terlalu tinggi. Kalau masih bisa ghibah, artinya itu rendah,” ungkap Sophia.
Selain sebuah frekuensi ada hal lain yang juga perlu diperhatikan dalam melakukan olahraga yang harus dijalankan.
