30 Menit Waktu Ideal Dalam Olahraga Menurunkan Berat Badan
VIVA Jabar –Ternyata melakukan olahraga ini merupakan hal yang sangat baik bagi tubuh terutama dalam menyangkut kekebalan tubuh.
Terkadang orang-orang tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga terutama apabila menyangkut waktu yang telah dihabiskan untuk berolahraga untuk mencapai sebuah tujuan yaitu dalam menurunkan berat badan.
Akan tetapi dalam sebuah study telah mengatakan bahwa dengan melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari ini akan lebih efektif dalam menurunkan badan Apabila dibandingkan dengan orang yang melakukan olahraga selama 1 jam atau lebih.
Dari sebuah penelitian oleh Scandinavian Journal of Public Health telah mengamati ada 60 pria di Denmark yang dengan berat berlebihan dan dia melakukan olahraga selama 13 minggu dengan durasi waktu 1 jam sementara yang lainnya dengan durasi waktu 30 menit setiap hari.
Dan dalam olahraga tersebut telah berhasil dengan membakar kalori membakar banyak lemak.
"Orang yang berolahraga 30 menit sehari rata-rata turun 3,6 kilogram dalam 3 bulan, sedangkan orang yang berolahraga 1 jam hanya turun 2,7 kilogram," jelas Mads Rosenkilde.
Dengan begitu lakukanlah olahraga selama 30 menit agar tidak terlalu banyak memakan waktu dan ini akan kemungkinan besar lebih baik dalam menemukan berat badan Apabila dibandingkan dengan olahraga yang sekejap Jadi anda hanya perlu lebih konsisten dalam melakukannya setiap hari secara rutin.
