Jalan Kaki Ternyata Dapat Mengurangi Cemas Dan Stres Berlebihan
Dengan berjalan olahraga kesehatan jantung dan ini merupakan sebuah salah satu kegiatan bentuk latihan aerobik yang sangat bermanfaat dalam meningkatkan detak jantung dan juga oksigen yang ada dalam tubuh.
Dengan melakukan olahraga jalan kaki selama 15 menit ini dapat menurunkan tekanan darah kolesterol dan dapat meningkatkan aliran darah di dalam tubuh bahkan bisa mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.
3. Meningkatkan kesehatan otak
Dengan rutin melakukan olahraga jalan kaki ini bisa dapat meningkatkan volume otak di area yang bertanggung jawab dalam proses memproses informasi dan juga kemampuan kognitif.
4. Meningkatkan kualitas tidur malam
Dalam melakukan olahraga jalan kaki ini menunjukkan bahwa akan mendapatkan manfaat dalam meningkatnya kualitas tidur di malam hari sehingga tidur lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar.
5. Meningkatkan kesehatan mental
