Olahraga Push Up Salah Satu Kunci Kesehatan dan Kebugaran Tubuh
VIVA Jabar –Banyak sekali saat ini macam-macam olahraga dan juga manfaatnya apabila dilakukan yang salah satunya dengan melakukan olahraga push up.
Olahraga push up ini merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak sekali manfaatnya dalam hal ini juga telah disampaikan oleh dokter Zaidul Akbar yang telah mengatakan bahwa manfaat luar biasa jika didapatkan dengan melakukan olahraga seperti push up.
Menurut Dr Zaidul Akbar dengan melakukan olahraga push up ini akan terlihat sederhana karena gerakan-gerakan tersebut biasanya harus dilakukan dengan cara yang benar sesuai dengan prosedur.
“Saya saran kepada anda ya, kan ini gak makan waktu lama. Coba deh hari-hari anda, mungkin dalam sehari itu mulai merutinkan plank, squat sama push up,” ungkap Zaidul.
Dia juga telah mengatakan sangat penting untuk melakukan sebuah teknik yang tepat dalam setiap gerakan Apabila ingin melakukan olahraga push up dan juga harus pastikan bahwa gerakannya harus tepat.
“Tapi gerakannya benar ya, jangan plank-plank-an, harus begini malah kan atau ya lurus atau agak naik sedikit gitu kan. Kemudian kalau squat itu, dia seperti orang duduk gak jadi, nah itu. Kalau push up udah tahu lah ya,” tambah dia.
Dokter Zaidul Akbar juga telah mengatakan bahwa dengan melakukan olahraga seperti push up ini sangat baik dalam mendukung sebuah sel-sel baru yang ada dalam tubuh dan dia juga telah menyarankan bagi pemula dengan memulai 10 repetisi untuk setiap gerakan.
“Jadi itu coba rutin latihan setiap hari. Mulai dari berapa? Dari 10 aja dulu, 10 kali itungan, misalnya push up-nya 10, plank-nya 10 (detik), squat-nya 10. Ketika udah merasa ringan naikin lagi, jadi 15, 20,” ungkap dokter Zaidul Akbar.
“Saya push up sampai saya capek gak bisa push up lagi. Saya squat sampai saya capek atau pegal dan itu cara yang paling bagus untuk memicu pembentukan sel baru,” tambahnya.
“Keran kan Masya Allah. Tubuh kita itu keren. Jadi Allah menciptakan tubuh kita itu kerennya minta ampun,” tutupnya.
