Olahraga Malam : Solusi atau Bumerang Bagi Pegawai Kantoran?

VIVAJabar - Bagi banyak pekerja kantoran, waktu terbaik atau satu-satunya waktu untuk berolahraga adalah malam hari setelah jam kerja selesai. 

Tapi muncul pertanyaan penting apakah olahraga malam itu berbahaya? Apakah tubuh yang sudah lelah seharian justru terbebani? Atau, justru bisa menjadi solusi sehat di tengah kesibukan?.

Jawabannya, olahraga malam tidak berbahaya, asal dilakukan dengan benar dan bijak. Berikut penjelasan lengkapnya plus tips penting agar kamu bisa tetap bugar tanpa mengorbankan kualitas tidur dan kesehatan.

Manfaat Olahraga Malam bagi Pekerja Kantoran

1. Pereda Stres dan Beban Pikiran

Setelah seharian duduk dan menghadapi tekanan pekerjaan, olahraga malam dapat membantu menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dan meningkatkan endorfin. Hasilnya? Kamu bisa merasa lebih rileks dan bahagia.

Halaman Selanjutnya

2. Meningkatkan Kualitas Tidur (Jika Dilakukan Tepat)