Tips Aman Hiking dan Trekking bagi Para Pemula

Beraktivitas mendaki gunung adalah sebuah kegiatan fisik yang berlangsung di alam terbuka selama periode waktu yang cukup lama, mungkin berjam-jam bahkan berhari-hari.

Dengan kata lain, kesiapan mental dan fisik sangatlah penting. Disarankan untuk menjalani rutinitas berolahraga secara teratur, terutama dalam seminggu menjelang pendakian, untuk meningkatkan kekuatan otot, pernapasan, serta keseimbangan tubuh kamu.



Ilustrasi olahraga atau kesehatan kebugaran

Photo :

• Screenshot berita Intipseleb.com

Beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan sebelum mendaki adalah berlari pagi, bersepeda, dan berenang. 

2. Persiapkan Peralatan yang Tepat

Selain kesiapan fisik, persiapan untuk mendaki gunung juga melibatkan pemilihan peralatan yang tepat. 

Sebagian besar perjalanan di gunung berlangsung di lingkungan yang jauh dari permukiman, sehingga penting untuk membawa beberapa peralatan penting agar perjalanan berjalan lancar.

Halaman Selanjutnya

Rute di gunung sering kali memiliki medan yang menantang, seperti jalur licin, berbatu, dan akar pohon yang menjulang. Tak hanya itu, pastikan juga kamu membawa perbekalan yang cukup, ya.