Ini Daftar Olahraga Ringan Yang Cocok Dilakukan Jelang Buka Puasa

Tips Olahraga Jelang Buka Puasa

Hindari olahraga berat: Pilihlah olahraga ringan hingga sedang agar tidak dehidrasi dan kelelahan. Perhatikan waktu: Lakukan olahraga 1-2 jam sebelum buka puasa agar tubuh memiliki waktu untuk pulih. Dengarkan tubuh: Jika merasa pusing, lemas, atau dehidrasi, segera hentikan olahraga dan istirahat. Minum air putih yang cukup: Minumlah air putih sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk mencegah dehidrasi. Buka puasa dengan makanan yang sehat: Pilihlah makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk membantu tubuh memulihkan energi.

Kendati demikian, penting untuk diingat bahwa konsultasikan dengan dokter sebelum berolahraga jika anda memiliki kondisi medis tertentu. (*)