7 Aturan Screen Time pada Anak agar Tidak Kecanduan Gadget

VIVAJabar – Pada era digital seperti saat ini, pemakaian gawai memang menjadi bagian dalam kehidupan sehari-hari, tidak terkecuali pada anak. Sering kali kita melihat anak-anak yang tidak bisa lepas dari gadget. 

Jika dibiarkan terus-menerus, hal ini tentu akan berdampak  buruk pada anak. Oleh karena itu, orang tua harus bijak dalam memberikan aturan pemakaian gadget. Namun, mengatur screen time yang sehat untuk anak tetap menjadi tantangan tersendiri. 

Berikut ini adalah 7 aturan yang bisa diterapkan untuk membantu mengelola screen time pada anak.

1. Tetapkan Batas Waktu

Anak-anak memang suka sekali main game atau menonton video di YouTube. Tapi, penting bagi kita untuk menetapkan batas waktu harian. Untuk anak usia 2-5 tahun, screen time sebaiknya tidak lebih dari satu jam per hari. Sementara untuk anak di atas 6 tahun, kita bisa memberikan fleksibilitas, tetapi tetap harus ada batasannya, misalnya dua jam sehari.

2. Pilih Konten yang Berkualitas

Bukan hanya durasi, tapi juga kualitas konten yang mereka tonton atau mainkan harus kita perhatikan. Pilihlah konten yang edukatif dan sesuai dengan usia mereka. Banyak aplikasi dan situs yang menyediakan konten belajar sambil bermain yang seru dan bermanfaat.

3. Jadilah Contoh yang Baik

Anak-anak cenderung meniru apa yang dilakukan orang tua. Jadi, kita juga harus bijak dalam menggunakan layar. Usahakan untuk tidak terlalu sering mengecek ponsel saat sedang bersama anak. Ini bisa menjadi momen untuk kita menunjukkan bahwa ada banyak aktivitas menarik di luar layar.

4. Buat Jadwal Harian

Buatlah jadwal harian yang mencakup waktu bermain, belajar, berolahraga, dan screen time. Dengan jadwal yang teratur, anak-anak akan terbiasa melakukan berbagai aktivitas seimbang. Jangan lupa, waktu tidur yang cukup juga sangat penting untuk kesehatan mereka.

5. Gunakan Teknologi dengan Bijak

Ada banyak aplikasi kontrol orang tua yang bisa membantu kita mengatur screen time anak. Aplikasi ini bisa memantau dan membatasi penggunaan gawai sesuai dengan aturan yang kita tetapkan. Selain itu, pastikan juga untuk mengaktifkan pengaturan keamanan agar anak-anak tidak mengakses konten yang tidak sesuai.

6. Ajak Anak Beraktivitas di Luar Ruangan

Anak-anak butuh bergerak dan bermain di luar ruangan. Ajak mereka berolahraga, bermain di taman, atau bersepeda. Aktivitas fisik tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga dapat mengurangi ketergantungan mereka pada layar.

7. Diskusikan dengan Anak

Komunikasi adalah kunci. Jelaskan kepada anak mengapa kita perlu membatasi screen time dan dampak dari terlalu lama di depan layar. Dengan pengertian yang baik, anak-anak akan lebih mudah menerima aturan yang kita buat.

Mengatur screen time anak memang tidak mudah, tapi dengan kesabaran dan konsistensi, kita pasti bisa melakukannya. Ingat, Ayah dan Bunda, yang terpenting adalah keseimbangan. Anak-anak tetap bisa menikmati teknologi tanpa mengorbankan kesehatan dan perkembangan mereka.