8 Cara Ini Bisa Atasi Mata Lelah karena Gadget
- Freepik.com
VIVAJabar – Saat ini, penggunaan gadget seperti smartphone, tablet, dan komputer sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, terlalu lama menatap layar gadget dapat menyebabkan mata lelah atau yang sering disebut dengan digital eye strain.
Mata lelah bisa menyebabkan berbagai gejala seperti mata kering, sakit kepala, dan pandangan kabur. Untuk mengatasi masalah ini, berikut beberapa tips yang bisa Anda coba:
1. Gunakan Aturan 20-20-20
Pertama, coba terapkan aturan 20-20-20. Aturan ini sangat sederhana tapi efektif. Setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda dari layar dan lihat objek yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini membantu mengurangi ketegangan pada mata dan memberikan waktu istirahat sejenak.
2. Atur Pencahayaan
Kedua, pastikan pencahayaan ruangan Anda cukup terang namun tidak terlalu silau. Cahaya yang terlalu terang atau redup dapat menyebabkan mata bekerja lebih keras. Sesuaikan kecerahan layar gadget dengan lingkungan sekitar agar mata tidak terlalu tegang.