9 Hal Ini sebabkan Penurunan Kecerdasan

Viva Jabar –Kecerdasan seiring berjalannya waktu akan menurun. Otak yang tak dilatih akan tumpul. Otak yang digunakan untuk berpikir hal-hal rumit akan menurun. Semuanya tidak akan terjadi jika mengasah otak setiap waktu. Melansir dari berbagai sumber, Adapun cara mengasah otak adalah sebagai berikut : 

1. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan otak dan menyebabkan gangguan kognitif, termasuk menurunkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan berpikir secara efektif.

2. Kebiasaan merokok atau konsumsi alkohol dapat mempengaruhi kinerja otak dan memperburuk masalah kognitif, termasuk memori dan fungsi eksekutif.

3. Pola makan yang buruk dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan otak dan fisik. Konsumsi makanan tinggi gula atau lemak jenuh juga dapat mempengaruhi kinerja otak.

4. Stres yang kronis dapat menyebabkan peradangan, mengganggu fungsi kognitif, dan menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

5. Kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi kesehatan otak dan fisik, termasuk mengurangi fungsi kognitif seperti memori dan perhatian.

6. Kurangnya stimulasi mental, seperti belajar hal baru dan mempertahankan rutinitas yang tidak menantang, dapat menyebabkan penurunan kecerdasan.

7. Trauma otak dapat mempengaruhi fungsi kognitif, termasuk ingatan, kemampuan berpikir, dan perhatian.

8. Beberapa kondisi kesehatan seperti penyakit Alzheimer, Parkinson, dan multiple sclerosis dapat mempengaruhi fungsi kognitif dan menurunkan kecerdasan.

9. Beberapa obat-obatan tertentu, termasuk obat penenang dan antidepresan, dapat mempengaruhi fungsi kognitif dan menurunkan kecerdasan.

Beberapa faktor di atas dapat dipengaruhi dan diatasi dengan perubahan gaya hidup yang sehat, seperti tidur yang cukup, pola makan sehat, dan aktivitas fisik yang teratur. Sedangkan untuk kondisi kesehatan atau penggunaan obat-obatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mencari solusi yang tepat.