Cara Ampuh Dengan Dengan Menggunakan Metode 2-2-2 Bisa Bikin Bakar Lemak

"[Metode 2-2-2] mungkin meningkatkan fleksibilitas metabolisme dan membantu beberapa individu melewati masa stabil penurunan berat badan, tetapi ini adalah rencana yang sulit untuk diikuti," kata Goodson.

"Dari sudut pandang ahli diet terdaftar, diet ini tidak memberikan nutrisi seimbang, sehingga kurang berkelanjutan dibandingkan diet terkontrol kalori lainnya dengan tindakan yang tidak terlalu ekstrim. Karenaya diet ini disarankan hanya dilakukan dalam waktu yang terbatas saja untuk mendapatkan penurunan berat badan secara cepat."

Berikut ada beberapa rincian atau langkah dalam metode 2-2-2 selama 6 minggu. 

1. Untuk minggu pertama melakukan puasa intermiten yaitu dengan cara berpuasa 14 jam lalu makan dalam jangka 10 jam dan makanan yang diperoleh atau yang dipilih harus berupa protein dan karbohidrat. 

2. Dalam minggu kedua merupakan berpuasa intermiten dengan gaya 5:2, dalam hal ini berarti Anda dapat membatasi teori yang masuk hingga 500 kalori pada dua hari dalam seminggu. 

3. Untuk minggu ketiga sampai keempat berpuasa intermiten tradisional dengan cara berpuasa selama 16 jam boleh minum air dan makan dengan jangka waktu 8 jam. 

4. Untuk pasangan Google 5 sampai keenam dengan cara membatasi kalori hingga 500 kalori pada 2 minggu dalam seminggu dan hal ini anda dapat makan seperti biasa.