Makanan Sehat Aman Untuk Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes

Dalam makanan ini merupakan makanan khas seperti salmon, sarden yang sangat baik bagi kesehatan jantung dan makanan ini banyak sekali peneliti yang telah menunjukkan bahwa dalam makanan ini dapat membantu mengontrol kadar gula sekaligus meningkatkan kesehatan. 

3. Ubi jalar 

Ubi jalar ini merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang memiliki indeks glikemi yang kaya akan nutrisi seperti serat dan juga vitamin dalam makanan ini dapat menjadi sebuah alternatif sehat dalam menggantikan sumber karbohidrat. 

4. Oatmeal 

Dalam makanan ini mengandung B-glukan yang merupakan salah satu makanan berjenis serat larut yang akan membantu dalam mengontrol gula darah dan ini sangat aman untuk dikonsumsi karena tidak menyebabkan lonjakan darah yang drastis. 

5. Roti gandum 

Dalam roti gandum ini merupakan salah satu makanan yang banyak sekali seratnya Apabila dibandingkan dengan roti putih dan serat ini akan membentuk dalam memperlambat proses pencernaan sehingga kadar gula akan lebih rendah dan juga stabil.