Benarkah Susu Oat Lebih Sehat? Begini Penjelasan Pakar Gizi

Maka, pakar gizi Zanini menawarkan beberapa tips yang dapat membantu mendapat manfaat susu gandum.

Kenali Tubuh

Informasikan diri Anda dengan pemeriksaan darah. Minta dokter Anda untuk menguji hemoglobin terglikasi Anda, singkatnya A1c Anda. Tes darah sederhana ini mengukur kadar gula darah rata-rata Anda selama 3 bulan terakhir.

"Mintalah pada setiap fisik. Kebanyakan orang tidak tahu apa-apa sampai itu tinggi."

Seimbangkan porsi makan

Anda tidak perlu bertindak ekstrem untuk menurunkan gula darah. Anda bisa menikmati makanan; ketahui saja apa yang ada di dalamnya dan temukan keseimbangannya.

Bergerak lebih banyak