Aneka Manfaat Susu bagi Lansia

Kandungan Vitamin D dalam segelas susu tidak hanya bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, tetapi juga baik bagi jantung, pembuluh darah, dan mengontrol kadar gula darah.

Sehingga, para lansia dapat terhindar dari berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan imunitas dan kanker.

Sementara itu, kandungan kalsium di dalam susu bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tulang, tetapi juga bisa mengatasi masalah pembekuan darah. Sehingga, para lansia tidak akan sering mengalami kram atau kesemutan. 

Ada juga vitamin B yang bermanfaat untuk membuat para lansia memiliki tidur yang lebih berkualitas, serta kandungan kalium yang berguna untuk menstabilkan tekanan darah

"Susu yang aman untuk lansia terutama yang rendah atau bebas lemak dan laktosa. Lalu, tinggi protein yang ditambahkan fortifikasi seperti vitamin D dan kalsium tinggi," ujar dokter Putri. 

Sementara itu, kebanyakan susu yang dijual di toko adalah jenis susu full cream UHT atau pasteurisasi, maka para lansia sebaiknya memilih yang rendah atau bebas lemak.