Jenis Makanan Bernutrisi yang Cocok buat Usia Anak

Pilih makanan laut, daging dan unggas tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, kacang polong, produk kedelai, serta biji-bijian tanpa garam.

Buah-buahan

Dorong anak untuk makan berbagai buah segar, kalengan, beku atau kering. Carilah buah kalengan yang ringan atau kandungan gula tambahannya rendah. Ingat, 1/4 cangkir buah kering dihitung sebagai satu porsi buah.

Sayuran

Pilih kacang polong atau buncis, bersama dengan sayuran berwarna setiap minggu.