Ilmuwan Temukan 5 Daerah Dunia Dimana Manusia Hidup Paling Lama

1. Aktif setiap hari
2. Ketahui tujuan hidupmu
3. Kelola stres
4. Makan sampai 80% kenyang
5. Pilih makanan berbasis tanaman (sayuran dan buah)
6. Minum alkohol secukupnya
7. Terhubung dengan komunitas
8. Utamakan keluarga
9. Pilih lingkungan yang mendukung gaya hidup sehat

Memang, sembilan prinsip ini banyak, tapi kita bisa mulai dengan satu atau dua dari cara di atas yang sesuai. McAfee menyarankan untuk memulai dengan hal kecil dan realistis.

Jika kurang aktif, mulailah dengan berjalan 15 menit setiap hari. Tentukan fokusmu dan buat rencana. Lebih mudah melakukannya ketika punya dasar yang kuat.

Berikut ini ide hidup sehat yang bisa kamu lakukan:

• Bergerak, renang, atau kegiatan fisik lain yang kamu nikmati
• Temukan teman untuk beraktivitas bersama
• Ingat untuk berdiri dan bergerak setiap jam
• Tambahkan sayuran di setiap makan
• Coba makan berbasis tanaman (sayuran dan buah) seminggu sekali
• Luangkan waktu untuk meredakan stres
• Latih pikiran positif
• Tingkatkan kualitas tidur
• Lepaskan teknologi saat bersama keluarga dan teman
• Sisihkan waktu untuk orang yang kamu cintai
• Bergabunglah dengan kelompok lokal yang mendukung kesehatan