Harus Ketahui, Kebiasaan Yang Perlu Dihindari Saat Melakukan Olahraga
- Screenshot berita VivaNews
VIVA Jabar –Biasanya setiap orang akan memiliki sebuah motivasi tersendiri untuk melakukan olahraga ketika dirinya sedang merasa tubuhnya kurang fit.
Akan tetapi pada dasarnya olahraga tersebut merupakan salah satu dari aktivitas yang bisa anda lakukan dalam sehari akan tetapi kebugaran dapat juga dipengaruhi oleh aktivitas yang anda lakukan setelah melakukan olahraga.
Dilansir YouTube dari Arena Olahraga Official ada beberapa hal yang akan mengurangi beberapa efek optimal dan berdampak pada efektivitas hidup anda.
1. Menunda waktu makan
Jadi anda tidak boleh menunda waktu makan ketika sudah berolahraga Karena setelah berolahraga anda akan banyak kehilangan energi atau nutrisi.
Para ahli juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan setidaknya sekitar 20 hingga 30 menit setelah melakukan olahraga.
2. Jangan makan terlalu banyak