Rahasia Atasi Pola Makan yanga Membuat Lemah Saat Selesai Berolahraga
- Screenshot berita Intipseleb.com
VIVA Jabar –Banyak sekali orang yang telah mengeluh setelah menjalani olahraga tubuhnya akan menjadi loyo, biasanya penyebab utamanya adalah pola makan sebelum olahraga mengkonsumsi makanan yang manis secara berlebihan.
Dengan begitu Anda harus memastikan sebelum olahraga harus memiliki sebuah energi yang stabil agar tidak cepat habis energinya agar kalori yang sudah terbakar seketika workout pun optimal.
Akan tetapi sayangnya ada beberapa jenis gula yang tidak sehat yang bisa membuat energi anda cepat habis dan akhirnya cepat lemah.
Dalam mengkonsumsi gula tersebut yang merupakan gula reguler secara berlebihan ini akan membuat tubuh mengalami lonjakan energi sesaat dan membuat tubuh cepat lemas.
Jadi untuk langkah yang paling tepat dalam menghindari lonjakan energi anda bisa beralih dengan mengonsumsi gula yang ramah yang berasal dari bahan-bahan alami bukan bahan buatan manisan.
Karena ada beberapa gula yang memang harus anda hindari untuk tidak membuat anda lemas karena setiap gula yang diserap dan dicerna akan secara perlahan masuk ke dalam tubuh.
Contoh gula yang aman untuk dikonsumsi agar energi anda tidak meloncat seperti gula aren gula lontar dan gula kelapa.