Rahasia Atasi Pola Makan yanga Membuat Lemah Saat Selesai Berolahraga

Ilustrasi olahraga atau kesehatan kebugaran
Sumber :
  • Screenshot berita Intipseleb.com

VIVA Jabar –Banyak sekali orang yang telah mengeluh setelah menjalani olahraga tubuhnya akan menjadi loyo, biasanya penyebab utamanya adalah pola makan sebelum olahraga mengkonsumsi makanan yang manis secara berlebihan. 

Waktu yang Ideal dan Aman Jika Ingin Olahraga Saat Sedang Berpuasa

Dengan begitu Anda harus memastikan sebelum olahraga harus memiliki sebuah energi yang stabil agar tidak cepat habis energinya agar kalori yang sudah terbakar seketika workout pun optimal.

Akan tetapi sayangnya ada beberapa jenis gula yang tidak sehat yang bisa membuat energi anda cepat habis dan akhirnya cepat lemah. 

Cara Olahraga Jalan Kaki Bagi Pemula Agar Mendapatkan Hasil yang Maksimal

Dalam mengkonsumsi gula tersebut yang merupakan gula reguler secara berlebihan ini akan membuat tubuh mengalami lonjakan energi sesaat dan membuat tubuh cepat lemas.

Jadi untuk langkah yang paling tepat dalam menghindari lonjakan energi anda bisa beralih dengan mengonsumsi gula yang ramah yang berasal dari bahan-bahan alami bukan bahan buatan manisan.

Waktu Olahraga yang Baik Untuk Membakar Lemak

Karena ada beberapa gula yang memang harus anda hindari untuk tidak membuat anda lemas karena setiap gula yang diserap dan dicerna akan secara perlahan masuk ke dalam tubuh. 

Contoh gula yang aman untuk dikonsumsi agar energi anda tidak meloncat seperti gula aren gula lontar dan gula kelapa. 

Halaman Selanjutnya
img_title