Waspada! 6 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Merusak Otak

VIVAJabar – Otak adalah organ vital yang bertanggung jawab atas segala fungsi tubuh kita, mulai dari mengatur pernapasan hingga berpikir kritis.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan otak sangatlah penting. Namun, ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari bisa merusak otak kita. Berikut beberapa kebiasaan tersebut.

Kurang Tidur

Tidur yang cukup adalah kebutuhan dasar manusia. Kurang tidur bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, termasuk menurunnya fungsi otak. Saat kita tidur, otak kita bekerja untuk memproses informasi yang telah kita terima sepanjang hari. Kurang tidur bisa mengganggu proses ini, menyebabkan penurunan daya ingat dan kemampuan belajar.

Pola Makan Tidak Sehat

Makanan yang kita konsumsi sangat memengaruhi kesehatan otak. Diet tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan olahan dapat berdampak negatif pada fungsi otak. Makanan-makanan tersebut dapat menyebabkan peradangan dan meningkatkan risiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer. Sebaliknya, mengonsumsi makanan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan otak.

Merokok

Halaman Selanjutnya

Merokok tidak hanya merusak paru-paru, tetapi juga otak. Nikotin dan zat-zat kimia lainnya dalam rokok dapat merusak pembuluh darah di otak, mengurangi aliran darah dan oksigen ke otak. Hal ini dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan meningkatkan risiko stroke.