10 Cara agar Otak Lebih Pintar
Nutrisi yang baik dapat membantu pikiran dan tubuh Anda. Misalnya, orang yang mempunyai pola makan gaya Mediterania yang menekankan pada buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, minyak tak jenuh (minyak zaitun) dan sumber protein nabati cenderung lebih jarang mengalami gangguan kognitif dan demensia.
4. Menjaga Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi di usia paruh baya meningkatkan risiko penurunan kognitif di usia tua. Lakukan modifikasi gaya hidup Anda untuk menjaga tekanan Anda seoptimal mungkin. Tetap ramping, olahraga teratur, tidak minum alkohol, kurangi stres, dan makan dengan benar.
5. Jaga Kadar Gula Darah Anda
Kencing manis (Diabetes) adalah faktor resiko yang penting sebagai penyebab dementia / pikun. Anda dapat mencegahnya dengan pola makan yang baik, berolahraga secara teratur, jaga berat badan dan jika kadar gula darah Anda tetap tinggi harus minum obat.
6. Disarankan Konsumsi Aspirin Dosis Rendah
Beberapa pengamatan menunjukkan bawah pemberian aspirin dosis rendah akan mengurangi resiko terjadinya dementia, khususnya yang disebabkan oleh gangguan pembuluh darah. Konsul ke dokter juga untuk mengetahui apakah Anda juga harus minum obat ini.
