Cara Ampuh Dengan Dengan Menggunakan Metode 2-2-2 Bisa Bikin Bakar Lemak
VIVA Jabar –Terdapat berbagai macam cara dalam menurunkan berat badannya salah satunya adalah mengatur pola makan yang efektif.
Cewek menggunakan Salah satu cara yang paling efektif dapat dengan cepat menghilangkan lemak yang ada pada tubuh dengan melalui metode 2-2-2.
Dikutip dari Eat This dari metode 2-2-2 ini merupakan salah satu cara yang paling efektif dalam melakukan berat badan dengan menggabungkan diet keto, puasa intermiten dan juga pengaturan asupan karbohidrat.
"Teorinya adalah untuk meningkatkan fleksibilitas metabolisme Anda agar berhasil membakar lemak dan karbohidrat untuk menurunkan berat badan," jelas Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, ahli diet dan spesialis dietetika olahraga.
"Ini berganti-ganti antara dua jenis makanan: makanan berlemak dan makanan tinggi karbohidrat, dua taktik yang tidak terkait makanan seperti penimbangan mingguan dan pencatatan jurnal, dan dua latihan bergaya HIIT," lanjutnya.
Ada beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dengan melakukan HIIT ini sudah merupakan sangat ampuh dalam menghasilkan penurunan berat badan dan juga meningkatkan sebuah kebugaran kardiorespirasi.
Dalam ini juga mengungkapkan bahwa diet kita ini merupakan salah satu substansial dalam menegakkan indeks massa tubuh dan berat badan para partisipan.
