Minuman yang Akan Membantu Tidur Lebih Nyaman Dimalam Hari, Bye Insomnia

VIVA Jabar –Biasanya banyak sekali remaja atau anak muda yang mengabaikan tidur malam padahal dalam tidur malam ini merupakan hal yang penting bagi kesehatan tubuh. 

Para ahli telah merekomendasikan bahwa sebaik-baiknya jam tidur malam sekitar 7 sampai 9 jam setiap malam dalam menjaga sebuah kesehatan dan juga keseimbangan yang baik. 

Mana dengan kurang tidur ini akan menjadikan resiko terkena berbagai macam masalah kesehatan seperti depresi, diabetes dan juga penyakit jantung.

Akan tetapi anda tenang saja salah satu cara alami yang dapat membantu dengan meningkatkan kualitas tidur adalah dengan cara mengkonsumsi minuman tertentu sebelum tidur domba ini ada beberapa minuman yang terbukti dapat membantu tidur lebih nyenyak. 

1. Jus Ceri

Dalam buah ceri ini bukan hanya enak dimakan akan tetapi memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan yang luar biasa termasuk salah satunya adalah meningkatkan kualitas tidur.

2. Teh Chamomile

Halaman Selanjutnya

Dalam teh ini sudah lama dikenal dan memiliki banyak sekali efek menenangkan yang akan membantu untuk meningkatkan kualitas tidur dalam meminum teh ini secara teratur akan mengurangi stress yang berlebihan dan menyiapkan tubuh akan lebih baik dan tidur lebih nyenyak.