Waspada dan Batasi Beberapa Makan Dibawah Ini Untuk Menjaga Kesehatan Otak

VIVA Jabar –Dalam mengkonsumsi makanan ini merupakan sebuah hal yang harus diperhatikan karena dalam sangat penting dan sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh dan juga kesehatan otak. 

Apabila anda tidak memilih makanan dalam dikonsumsi sehari-hari dan akan membuat anda hidup kurang sehat dan juga akan memerlukan kerja otak yang mengakibatkan beberapa gangguan kognitif seperti kurang fokus. 

Dokter uma Naidoo yang merupakan ahli gizi dari Harvard Medical School telah mengatakan bahwa ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan otak seperti dibawah ini.

1. Gula tambahan 

Dalam mengkonsumsi gula tambahan ini akan membuat kelebihan glukosa di otak karena otak ini akan menggunakan energi dalam bentuk prosa dalam memicu aktivitas sel-sel. 

"Meskipun setiap tubuh memiliki kebutuhan yang berbeda, American Heart Association merekomendasikan agar wanita mengonsumsi tidak lebih dari 25 gram gula tambahan per hari, dan pria tidak mengonsumsi lebih dari 36 gram gula tambahan per hari," kata Naidoo.

2. Gorengan 

Dalam gorengan ini memang memiliki rasa yang sangat lezat akan tetapi apabila mengkonsumsi gorengan terlalu banyak ini akan mengakibatkan otak akan kurang fokus dalam mengingat sesuatu. 

"Alasan yang mungkin, kenikmatan yang tidak menyenangkan ini menyebabkan peradangan, yang dapat merusak pembuluh darah yang memasok darah ke otak," ucap Naidoo.

Apabila anda memiliki hobi memakan gorengan setiap hari sangat disarankan untuk mulai membatasinya seperti seminggu sekali dan lakukan ini secara bercakap agar anda tetap memiliki kesehatan otak.

3. Tepung Olahan

Yang selanjutnya makanan yang perlu Anda hindari adalah tepung olahan seperti roti mie dan makanan lainnya karena dalam tepung olahan ini memiliki sebuah indeks glikemik yang tinggi dan kurang baik bagi kesehatan tubuh. 

"Tidak terasa manis, tubuh Anda tetap memprosesnya dengan cara yang sama seperti saat mengolah gula," kata Naidoo.

Seperti itulah beberapa rekomendasi makanan yang perlu dibatasi atau dihindari agar tubuh menjadi lebih sehat dan otak juga menjadi lebih fokus.