Hindari 7 Makanan Ini agar Ingatan Tetap Tajam
VIVAJabar – Penelitian terbaru menyoroti tujuh jenis makanan yang potensial memperlambat fungsi memori jika dikonsumsi berlebihan.
Menu-menu yang tampak menggoda ini rupanya bisa memberi dampak serius bagi ketajaman daya ingat.
Pertama, makanan yang digoreng seperti gorengan terkenal memiliki kandungan lemak yang bisa memperlambat proses berpikir dan melemahkan memori.
Begitu juga dengan margarin yang kerap digunakan dalam roti atau kue, potensinya dianggap merusak kualitas kognitif.
Donat dan mi instan juga masuk daftar yang perlu diperhatikan. Teksturnya yang mengenyangkan cepat membuat ketagihan, tetapi efek jangka panjangnya bisa mengaburkan fokus.
Demikian pula roti tawar dan nasi putih, yang dikenal memiliki indeks glikemik tinggi dan dapat memicu penurunan performa otak.
Permen dengan pemanis buatan seperti aspartam sebaiknya juga tidak dikonsumsi secara rutin. Bahan kimia ini bisa merusak komunikasi saraf di otak jika dikonsumsi berlebihan.
Seluruh daftar tersebut merupakan pengingat bahwa bukan hanya jumlah, tetapi juga jenis makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi kesehatan memori.
Seimbangkan asupan dengan pilihan lebih sehat jika ingin tetap tajam secara mental.
